jestem chudy

to znaczy że przy moim wzroście ważąc ~75 kg jestem za chudy na pakowanie?

to znaczy że przy moim wzroście ważąc ~75 kg jestem za chudy na pakowanie? nie ,zacznij cwiczyc - im wczesniej zaczniesz tym szybciej beda efekty. Ale nie rzezba tylko najpierw masa ,czyli odpowiednia dieta oraz plan treningowy. Zajrzyj do dzialu odzywianie w sprawie diety. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-23 08:14:14

powiem tak mam okolo 180cm i wage 70k :) To nie mam bojlera :P jestem ladnie chudy :) to powinno byc latwiej niby

w sumie poczytałem o kreatynie troche i rzeczywiście głupota w moim wieku ją brać . A co myślicie o gainerze ? Jestem barddzo chudy więc myslę że będzie to dobry wybór no ale też takich szczegołów jego działania nie znam

to jest dobre rozwiazenia isc do klubu po warunkiem ze sie nie mieszka na zadupiu tak jak ja.po przygladam sie na sie na www.kulturystyka.pl/atlas i moze bedzie dobrze . tylko mi chodzi głównie do ilu kg moge tak na kregosłup brac zeby sobie krzywdy nie zrobic a jestem bardzo chudy i dosyc wysoki 64kg i183cm.

W sumie wole kalorie bo za chudy jestem xdDD

Tak ogólnie spożywam blisko 5 tys kalorii jestem na cyklu chce go maksymalnie wykorzystac dlatego to moje pytania co do tłuszczy czy jak zwieksze nawet do 1.5g czy będzie to jakaś przeszkoda? Białko na stałym poziomie kilo kury jakiś twaróg chudy jajka sylwetka wygląda na stan dzisiejszy tak /SFD/2019/9/3/bf512a049c64420d9f7a711a9277eb11.jpg [...]

Cześć, mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę niecałe 70kg. Strasznie mało. Chciałbym to zmienić i zbudować porządną sylwetkę, ale zupełnie nie wiem jak do tego dojść. Chudy jestem, próbuję jeść dużo różnych potraw, ale waga stoi w miejscu. Czy polecacie jakieś odżywki na masę, które pomogą choć trochę zwiększyć kilogramy? I czy jednocześnie "można tyć [...]

[...] na masie skoro wszystko momentalnie zostaje spalone??? A jak brałem "mono" i węgle i białko to masy na 3 miesiące przybyło 0,5 kg a tak to nie dość że chudy jestem to mam rzeźbę- to wszystko to tylko bardziej uwydatniło moje mięśnie i to wszystko... Jak przybrać na tej cholernej masie??? (Przez 1 rok przytyłem tylko 2kg, a kumpel [...]

[...] to zrozumiesz za rok moze 2 to bedzie ci ciężko nadrobić żeby to jakoś wyglądało ale to tylko moje skromne zdanie sam nie mam się czym pochwalić ale staram się. na treningu jestem wpatrzony w samego siebie nie widze nikogo innego chodź ćwicze od prawie 2 miechów tylko to mam rezultaty i najważniejsze jedno. jak nieraz widze jak ktoś siedzi [...]

nikt sie nie nasmiewa z tego ze jestes chudy czy malo podnosisz , kazdy od czegos zaczynal sam jestem leszczem jesli chodzi o wyglad/sile ale Twoje podejscie jest ... no wlasnie sluchaj dobrych rad nie cfaniakuj , dobrze na tym wyjdziesz

heh wiem ze staz malutki i ze czeka mnie jeszcze duzo pracy ;) , ale czasem dobrze jest uslyszec jakies mile slowa hehe :P az taki chudy to nie jestem ;) Aaaaa kajdan to podstawa - musi byc ;)

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby [...]

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby [...]

[...] posilkami, po posilkach albo po treningu:) Chodzi mi jedynie o xpanda. Wczesniej mialem cykl na mono kreaynie, ale jak widac waga mi nic nie idzie jestes niesamowicie chudy i dlatego chce obie pomoc suplami. Mlody jestem to fakt, ale ja was prosze tylko zebyscie mi powiedzieli jak dawkowac xpanda i przez ile. Druga puche xpand moge zakupic tez

[...] że jak sam widzisz brakuje tu artykułów naukowych (nowości w sprawie wzrostu, które byłyby fundamentem do rzeczowej dyskusji) potwierdzonych przez opinię lekarską. P.S. Sam jestem zainteresowany tematem i poszperałbym w na PAMie w bibliotece w celu znalezienia rzeczowej publikacji na ten temat, ale aktualnie to brak u mnie czasu niestety. [...]

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

hehe ja własnie chciałbym miec morde chudą....wogóle jestem dość chudy BYK ale morde niemiłosiernie zalewa na ładowaniach

a co z tym mono rypnać cykl czy zostawić na inną porę dietkę mam chyba dobrą bo przez 1,5 miesiaca posżło 4-4,5kg nie mięśnia a masy zwłaszcza na brzuszku ale to malutka ilość z tego że ja jestem dość chudy i tłuszcz tak mi się nie odkłada

Liczylem wyszlo mi: 69gram białka-276kcal 230g wegli-920 kcal 73 tluszcze-657kcal Nie wiem czy mam dobre proporcje.mam 15 lat jestem dosc chudy wydaje mi sie ze ekto :)(zalezy mi na masie-nie chce duzo nabrac tluszczu...bede mial duzo aerobow)...Co do wagi produktow to nie mam wagi wiec trudno mi obliczyc dokladnie :(...trening mam niestety dość [...]